Relajación autógena por calor de Shultz, en esta práctica de relajación usaremos las inducciones por calor para soltar, distender y relajar el cuerpo y la mente. Un viaje hacia la calma a través del potencial de evocar sensaciones de temperatura en el cuerpo.

El cuerpo es el gran olvidado en nuestra vida cotidiana, nuestro estilo de vida, las interminables tareas, el trabajo… hacen que nos olvidemos de qué necesita nuestro cuerpo. Esta práctica nos ayuda a reconectar y honrar las necesidades insatisfechas a nivel físico y corporal.

Cuando perdemos a un ser querido caminamos en la penumbra, entre la luz y la oscuridad podemos reencontrarnos con su amor y su presencia imborrable. Para aquellos que han perdido y, aun así, se abren a recibir la belleza, el legado y la ternura recibida…

La suavidad es una cualidad sostenida en el coraje y en una actitud de no violencia, hermanada con la amabilidad y la ternura. En muchas ocasiones pasa desapercibida; sin embargo, tiene el enorme potencial de transformar-nos…

Una invitación a soltar las tensiones y preocupaciones, y a encontrar un refugio en nuestro propio interior…

Meditación guiada para generar en nuestro interior energía y motivación en tu vida.

«Es de las mayores pérdidas de tiempo, como correr tras el viento increpándolo».

Todo en esta vida es una oposición de contrarios que, aunque ahora parezcan alejados, en su día surgieron del mismo punto. Y, en lo fundamental siguen unidos. Como señaló Jung: «ningún árbol puede crecer hasta el cielo a no ser que sus raíces lleguen al infierno».

Esta práctica de Mindfulness basada en una práctica de la Terapia de Aceptación y Compromiso, consiste en tomar consciencia, desde la ecuanimidad, de la impermanencia de los fenómenos mentales, emocionales y corporales. Y, así, poder abrir espacio para conectar con la cualidad del coraje interior.

Esta práctica de relajación y autocuidado, consiste en tomar consciencia de cada una de las partes del cuerpo, permitiendo que se vayan soltando, progresivamente, bajo el efecto de la fuerza de gravedad física. Además, es una forma de entrenar la mente y el cuerpo, prestándole atención, de forma voluntaria, para que se afloje y relaje.

Nos llaman mujer. Palabra poderosa.

Es la determinación a hacer lo más correcto aunque sea lo más difícil.

Lo opuesto a la negación o evitación; es permitir a las cosas ser como son.

La auténtica sabiduría es dejar a tu mente aprender…

Te permite traer la mente de vuelta a casa, y desde ahí centrar tu atención para conseguir mayor bienestar.

Opuesto al aferramiento. Es fluir en la experiencia, liberar.

El reconocimiento de que en esta vida hemos recibido más de lo que hemos dado.

No necesita presentación. Y tampoco tienes que esperar a que venga desde fuera; haz que encuentre salida desde ti.

Es una de las emociones que consideramos difíciles y, sin embargo, debe tener su participación en la vida.

Lo opuesto a la impaciencia. Es la renuncia a querer estar en otro momento, en otro lugar.

El no juzgar es acceder a un entendimiento mayor.

Ese sentimiento con el que siempre tenemos una relación difícil, pero absolutamente necesaria en el camino al bienestar. Como todas las demás, siempre nos ofrece algo que aprender.

«Es la esperanza de sentirnos confortados lo que nos da el coraje para sufrir».

Marcel Proust.

«Y porque cada pequeño momento de contento es una protección frente a toda tristeza pasada y futura, un talismán en el camino a través de la adversidad».